Mange av oss har nok en eller annen gang fått vondt i kroppen av å gjøre for mye av en ting. Dette kalles overbelastning. Smerten kommer da av at det kommet små mikroskader i vevet og smerten er et signal om å ta det med ro, mens kroppen prøver å bli frisk.
Av og til tar vi ikke disse symptomene på alvor og vi bare kjører på. Dette fordi at selv om det var litt vondt i dag så tenker vi at det ofte blir bedre i morgen. Og fortsetter vi slik så tøyer vi bare strikken lenger og lenger. Til slutt så føles det ikke bedre dagen etter og vi har vondt hver gang vi gjør noe eller i verste fall hele tiden.
Ta kroppens signaler på alvor
Det er viktig å ta kroppens signaler på alvor. Det gjelder å prøve og stoppe den aktiviteten som fører til at man får vondt. Det kan føles vanskelig, men det er viktig.
Er man f.eks. en person som løper mye så kan man fra tid til annen kjenne litt smerte på innsiden av leggen, utsiden av kneet eller utsiden av hofta. Det kan være litt vondt i starten av en tur for å så bli bedre etter hvert. Det er ofte slik at ting kan føles litt bedre etter hvert som muskelen blir varme, men det betyr ikke at problemet er borte.
For en annen så vil det kanskje være at det er litt vondt i nakken, skulderen eller kanskje i underarmen på slutten av en arbeidsdag som etter hvert gjør seg mer og mer gjeldene.
Hva bør man gjøre?
Hva som er best å gjøre i slike situasjoner er ikke alltid så lett å vite. For noen så kan det være nok å ta litt hvile eller justere litt på intensiteten i aktiviteten man holder på med. Men for andre må andre tiltak til for at det blir bedre.
Dette kan være i form av klinisk behandling og hjelp til å gjøre øvelser på egenhånd.
Ved et besøk på Kropp og Helseklinikken så vil det bli tatt en grundig vurdering av sykehistorie og en skikkelig undersøkelse for å finne den beste løsningen for den enkelte.
Ikke nøl med å ta kontakt med oss om du har spørsmål.
