Hei, alle sammen!
Vi kommer til å legge ut tips og inspirasjon til fysisk aktivitet fremover. Det er aktiviteter som passer for alle. Det krever ikke noe utstyr og du kan tilpasse aktiviteten til det nivået du er på selv. Mange lurer på hvordan man kan klare å trene regelmessig over tid og unngå «skippertak». Finn en aktivitet du liker og gjør mer av det! Det spiller ikke noen rolle hva det er. Det viktigste er å gjøre det kroppen er skapt for, beveg den!
Kropp og Helseklinikken er opptatt av folkehelse. Vårt bidrag til dere er å inspirere og motivere dere til å gjøre gode valg hver dag. Gode valg med tanke på hva vi velger å ha på tallerkenen, hvordan vi håndterer en hektisk hverdag og hvordan få inn bevegelse i timeplanen. Lurer du på noe, spør oss gjerne! Vi står klare til å hjelpe deg.
Del gjerne din treningsøkt og bruk #folkehelsegjøvik og #ukastreningsøkt på vår Facebook-side.
Ukens treningsøkt (15/2021)
EMOM – Every Minute On the Minute I EMOM gjennomfører du 1 øvelse i 1 minutt. Har du tid til overs når øvelser er gjennomført kan du bruke resten av
Ukens treningsøkt (14/2021)
Denne uken blir igjen litt fokus på trening med høy intensitet. Vi har tidligere skrevet om ulike typer intervall trening, så som bakkeintervaller, 45/15 intervaller og HIIT trening. Det fine
Ukens treningsøkt (13/2021)
Nå står påsken for tur og det betyr at det blir noen etterlengtede fridager for de fleste av oss. Denne uken har jeg nok en gang lyst til å slå
Ukens treningsøkt (12/2021)
Denne uken så vil fokuset være slyngetrening. Dette er et fint treningsredskap. Noen har tilgang på dette hjemme, mens andre må kanskje oppsøke et treningssenter for å få trent med
