Tar du deg pauser i løpet av arbeidsdagen?

Vi tenker da ikke på matpausen, men små pauser du legger inn i løpet av dagen.

Hold hånden din opp foran deg med fingrene samlet. Se for deg at fingrene er alle arbedisoppgavene du gjør i løpet av dagen. Når fingrene er samlet kommer arbedisoppgavene tett i tett på løpende bånd uten stopp, hele dagen.

Så kan du spre fingrene dine. Mellomrommene er nødvendige mikropauser du legger inn i løpet av dagen. Det kan være så lite som 2 minutter opp og bort fra pc-skjermen med tøy og bøy. Et mellomrom mellom møter med fokus på å puste helt ned i magen. Det kan også være i bilen til og fra jobb hvor du puster og samler deg., eller å hente deg en kaffekopp eller fylle en vannflaske hvor du går litt sakte, puster med magen og senker tempoet. Tenke litt. Puste litt. Hvor er jeg nå i stressnivå?

Og ta disse sekundene og minuttene i løpet av dagen taper du ikke noe på, du vinner masse. Det er med på å skape balanse i stresstoleransen.

Lykke til og ha en fortsatt fin uke!