Ønsker du å få til hjemmetrening? Eller sliter du med motivasjonen?
Her kommer våre beste tips til å lykkes med hjemmetrening!
-Selv om du skal trene alene, lag avtaler med deg selv. Hvilke dager skal du trene og klokkeslett.
-Sett et realistisk mål. Ofte er vi vel ambisiøse når vi ønsker å komme igang med trening. Kanskje synes du at du burde trene 3-4 dager i uka. Start med 2. Da er det større sannsynlighet for at du når målet ditt! Kroppen bruker dessuten litt tid for å tilpasse seg at du starter opp med trening.
-Du kommer langt med å trene styrke med egen kroppsvekt. Ønsker du utstyr er det en stor jungel å navigere i. Du trenger mindre utstyr enn du tror! Start med en treningsmatte, et sett med strikker og en kettlebell eller to.
-Lag program! Sett treningen i system. Trenger du hjelp? Spør oss. Vi har terapeuter med pt utdannelse og treningsveiledning både når det gjelder utholdenhet og styrke.
-Når ny uke starter, planlegg hvilke dager og tider du skal bevege deg. Det begynner å bli lysere om morgenen. Kanskje ta en kjapp morgenøkt en dag i uka før jobb? Det er en utrolig forfriskende start på dagen.
Lykke til!
