5 tips til hjemmetrening
Ønsker du å få til hjemmetrening? Eller sliter du med motivasjonen? Her kommer våre beste tips til å lykkes med hjemmetrening!
-Selv om du skal trene alene, lag avtaler med deg selv. Hvilke dager skal du trene og klokkeslett.
-Sett et realistisk mål. Ofte er vi vel ambisiøse når vi ønsker å komme igang med trening. Kanskje synes du at du burde trene 3-4 dager i uka. Start med 2. Da er det større sannsynlighet for at du når målet ditt! Kroppen bruker dessuten litt tid for å tilpasse seg at du starter opp med trening.
-Du kommer langt med å trene styrke med egen kroppsvekt. Ønsker du utstyr er det en stor jungel å navigere i. Du trenger mindre utstyr enn du tror! Start med en treningsmatte, et sett med strikker og en kettlebell eller to.
-Lag program! Sett treningen i system. Trenger du hjelp? Spør oss. Vi har terapeuter med pt utdannelse og treningsveiledning både når det gjelder utholdenhet og styrke.
-Når ny uke starter, planlegg hvilke dager og tider du skal bevege deg. Det begynner å bli lysere om morgenen. Kanskje ta en kjapp morgenøkt en dag i uka før jobb? Det er en utrolig forfriskende start på dagen.
Lykke til!
Lurer du på om vi kan hjelpe?
Se hvilke behandlinger vi tilbyr, og hvem som passer for deg.