For mange kan det være vanskelig å komme seg over den berømte dørstokkmila når man skal ut og trene. På Kropp og Helseklinikken snakker vi ofte om viktigheten av å være aktiv i hverdagen, og vi prøver hele tiden å inspirere og motivere til dette. Det finnes også flere digitale nettverk hvor du kan følge andres treningsøkter og dele dine egne, hvis du har lyst.
Den mest brukte appen er Strava, men produsenter av pulsklokker – som Garmin og Suunto – har også sine egne apper. Likevel er Strava størst, siden den er helt uavhengig av hvilken klokke du bruker. Du trenger bare mobilen din om du vil.
Hvorfor kan en slik app være nyttig?
Disse appene fungerer godt som en treningsdagbok. Du kan lagre øktene dine og få oversikt over hva du har gjort – lengde, hastighet, puls og mye mer. Dette gjør det enkelt å sammenligne med tidligere turer. Har du blitt raskere? Er pulsen lavere? Slike endringer kan være tydelige tegn på at formen blir bedre.
En annen måte å bruke appene på er å hente inspirasjon fra andre. Du kan se hvor andre har vært og hvilke økter de liker å gjøre. Det kan være nyttig når du vil utforske et nytt område, men ikke helt vet hvor du skal gå. Noen synes også det er motiverende å konkurrere litt med en venn, for eksempel om hvem som kommer raskest opp en bestemt bakke.
De fleste appene har også en kartfunksjon hvor du kan tegne opp ruter du vil teste. Da får du oversikt over både distanse og høydemeter. Dette er spesielt populært når man er på et nytt sted på ferie og ikke kjenner området så godt.
Lykke til med fremtidig trening! Vi på klinikken håper vi kan være med på å inspirere og motivere til økt aktivitet.
