Det er stort fokus på trening av kroppen vår. Alle vet vi fordelene av å være fysisk aktiv. Det har også veldig mye å si for vår mentale helse og overskudd.
Hvor bevisst er du på mental egentrening?
Hvilke tanker har gått igjennom hodet ditt i dag? Er de positive, negative eller nøytrale? Hva har de tankene å si for hvordan du har det i dag?
Det skal litt til å gå fra negative tanker til jublende positive, men du kan starte med å jobbe deg fra negative tanker til litt mer nøytrale. Etterhvert kan du jobbe deg gradvis mot andre halvdelen av skalaen.
80% av det du tenker i går, er det samme som du tenker i dag. Vi mennesker er noen vanedyr, også i tankene våre.
Utfordre tankene dine litt og reflektere litt over dem. Selv om du tenker en tanke, er den ikke nødvendigvis sann, ei heller hensiktsmessig for deg. Vi kan fint ødelegge litt for oss selv og gjøre hverdagen vanskeligere med tankene våre.
Mye kan du gjøre selv ved å være bevisst på å «følge opp» tankene og spørre deg selv: Trenger det å være sånn? Kan jeg påvirke noe ved å justere tankene en annen retning?
