Ukens treningsøkt (11/2021)
Høyintensiv intervalltrening – Hele kroppen
HIIT FULL BODY
4 runder av 7 minutter
Runde 1 (7 minutter)
- Squat and press x15
- Ab bikes x40
- Utfall x24 (12 på hvert ben)
- Step ups med kneløft x30 (15 per side)
Runde 2 (7 minutter)
- Burpees x10
- Sit ups m/strake ben x15 – Push ups x15
- Step ups x30 (15 per side)
Runde 3 (7 minutter)
- Squat and press x15
- Ab bikes x40
- Utfall x24 (12 på hvert ben)
- Step ups med kneløft x30 (15 per side)
Runde 4 ( 7 minutter)
- burpees x10
- Sit ups m/strake ben x15 – Push ups x15
- Step ups x30 (15 per side)
Faglig kontrollert av Atle Ekenberg, naprapat, 8. oktober 2026.
Lurer du på om vi kan hjelpe?
Se hvilke behandlinger vi tilbyr, og hvem som passer for deg.