Ukens treningsøkt (11/2021)

HIIT - Ukens treningsøkt - Kropp og Helseklinikken

HIIT FULL BODY

Høyintensiv intervalltrening – Hele kroppen

4 runder av 7 minutter

Runde 1 (7 minutter)

  • Squat and press x15
  • Ab bikes x40
  • Utfall x24 (12 på hvert ben)
  • Step ups med kneløft x30 (15 per side)

Runde 2 (7 minutter)

  • Burpees x10
  • Sit ups m/strake ben x15 – Push ups x15
  • Step ups x30 (15 per side)

Runde 3 (7 minutter)

  • Squat and press x15
  • Ab bikes x40
  • Utfall x24 (12 på hvert ben)
  • Step ups med kneløft x30 (15 per side)

Runde 4 ( 7 minutter)

  • burpees x10
  • Sit ups m/strake ben x15 – Push ups x15
  • Step ups x30 (15 per side)
Kjersti Eidstuen

Kjersti Eidstuen

Kjersti Eidstuen jobber hos Kropp og Helseklinikken AS og er utdannet Osteopat DO MNOF. Hun tok sin 4-årige utdannelse ved Høyskolen Kristiania og var ferdig utdannet våren 2017. Hun har videre kurs i "Dry Needling" (nålebehandling) og "Obstetrikk" (behandling av gravide). Kjersti har drevet mye med både fotball og håndball som yngre, og er i dag opptatt av lystbetont trening som gir energi og overskudd i hverdagen.

Vil du dele artikkelen videre?

Share on facebook
Share on linkedin
Share on twitter
Share on email

Relevante artikler