Ukens treningsøkt (15/2021)

Tekst: Kjersti Eidstuen

EMOM – Every Minute On the Minute

I EMOM gjennomfører du 1 øvelse i 1 minutt. Har du tid til overs når øvelser er gjennomført kan du bruke resten av minuttet til å hvile. Når minuttet er gått starter du på ny øvelser. Du kan velge om du vil gjøre øvelsene raskt med høyt tempo og dermed få litt hvile under hvert minutt, eller gjøre øvelsene i roligere tempo.

1 blokk med 6 øvelser. Denne blokken repeteres 3 ganger.

1 minutt: 12 Burpees
1 minutt: 12 squat and press med kettlebell
1 minutt: 12 seteløft
1 minutt: 12 push-ups
1 minutt: 12 triceps dips
1 minutt: 12 sit ups

1 minutt hvile mellom hver blokk.

Lykke til.

Kjersti Eidstuen

Kjersti Eidstuen jobber hos Kropp og Helseklinikken AS og er utdannet Osteopat DO MNOF. Hun tok sin 4-årige utdannelse ved Høyskolen Kristiania og var ferdig utdannet våren 2017. Hun har videre kurs i "Dry Needling" (nålebehandling) og "Obstetrikk" (behandling av gravide). Kjersti har drevet mye med både fotball og håndball som yngre, og er i dag opptatt av lystbetont trening som gir energi og overskudd i hverdagen.