Denne ukens forslag til økt er en litt lengre tur. Høsten er her, og det er en fin anledning til å gå ut å nyte og oppdage alle de fine fargene som denne årstiden er preget av.
Med en litt lengre tur så menes en tur hvor man er ute over lenger tid. For noen så vil det si at man er ute og går i skogen i et rolig tempo og kanskje sanker litt sopp og koser seg. For andre så vil det være å ta seg en lengre sykkeltur eller en løpetur i klar og frisk høstluft.
Det er mange fordeler ved å ta seg tid til de lengre turene. Det gir en helt annen ro og det er ikke stress om hvor fort og hvor lenge man skal være ute. Så lenge man er ute og er i bevegelse så har man vunnet.
Det er på de lengre turene vi trener utholdenheten vår. Evnen til å være i bevegelse over lengre tid. Mange som holder seg aktive er ikke alltid like interessert i hvor fort de kan f.eks. løpe, men setter større pris på å ha en fysisk form som gjør de i stand til å gå de lange skiturene på vinteren eller lange fjellturer om sommeren. Da er det greit å ha trent litt på den egenskapen.
Vi ønsker alle en god tur!
PS! Del gjerne et bilde fra din treningsøkt på vår Facebook-side!
