Tar du deg pauser i løpet av arbeidsdagen?

Tekst: Beate Aarstad Engelund

Vi tenker da ikke på matpausen, men små pauser du legger inn i løpet av dagen.

Hold hånden din opp foran deg med fingrene samlet. Se for deg at fingrene er alle arbedisoppgavene du gjør i løpet av dagen. Når fingrene er samlet kommer arbedisoppgavene tett i tett på løpende bånd uten stopp, hele dagen.

Så kan du spre fingrene dine. Mellomrommene er nødvendige mikropauser du legger inn i løpet av dagen. Det kan være så lite som 2 minutter opp og bort fra pc-skjermen med tøy og bøy. Et mellomrom mellom møter med fokus på å puste helt ned i magen. Det kan også være i bilen til og fra jobb hvor du puster og samler deg., eller å hente deg en kaffekopp eller fylle en vannflaske hvor du går litt sakte, puster med magen og senker tempoet. Tenke litt. Puste litt. Hvor er jeg nå i stressnivå?

Og ta disse sekundene og minuttene i løpet av dagen taper du ikke noe på, du vinner masse. Det er med på å skape balanse i stresstoleransen.

Lykke til og ha en fortsatt fin uke!

Beate Aarstad Engelund

Beate er daglig leder av Kropp og Helseklinikken AS og Massasjeterapeut NMF, utdannet ved Axelsons Body work school i 2003. Hun har videre utdannelse i medisin grunnfag og kurs innen kinesiotape, IMS (nålebehandling), Anatomy Trains og Natural Movement terapeut. En tidligere eliteseriespiller i håndball med 65 U-landslagskamper for Norge, som er lidenskapelig opptatt av kosthold, fysisk aktivitet og å hjelpe lokalbefolkningen til å oppnå bedre helse. Beate har ikke glemt håndballen helt og har tatt trener 1 kurs for å kunne engasjere seg i barnehåndballen i Gjøvik HK. Ta gjerne en kikk på artiklene Beate har skrevet, hvilke behandlinger hun tilbyr og oversikten over ledige timer.