Ukens treningsøkt (11/2021)

Tekst: Kjersti Eidstuen

HIIT FULL BODY

Høyintensiv intervalltrening – Hele kroppen

4 runder av 7 minutter

Runde 1 (7 minutter)

Squat and press x15
Ab bikes x40
Utfall x24 (12 på hvert ben)
Step ups med kneløft x30 (15 per side)

Runde 2 (7 minutter)

Burpees x10
Sit ups m/strake ben x15 – Push ups x15
Step ups x30 (15 per side)

Runde 3 (7 minutter)

Squat and press x15
Ab bikes x40
Utfall x24 (12 på hvert ben)
Step ups med kneløft x30 (15 per side)

Runde 4 ( 7 minutter)

burpees x10
Sit ups m/strake ben x15 – Push ups x15
Step ups x30 (15 per side)

Kjersti Eidstuen

Kjersti Eidstuen jobber hos Kropp og Helseklinikken AS og er utdannet Osteopat DO MNOF. Hun tok sin 4-årige utdannelse ved Høyskolen Kristiania og var ferdig utdannet våren 2017. Hun har videre kurs i "Dry Needling" (nålebehandling) og "Obstetrikk" (behandling av gravide). Kjersti har drevet mye med både fotball og håndball som yngre, og er i dag opptatt av lystbetont trening som gir energi og overskudd i hverdagen.