Nå er sommeren her og mange har kommet dit at det er tid for ferie. For en del kan det være vanskelig å holde i gang den daglige aktiviteten nå som de faste rutinene fra hverdagen ikke er der.
Er man glad i å trene utholdenhet så er det ikke nødvendigvis så vanskelig å finne mulighet til å holde seg aktiv på sommeren, man trenger stort sett bare et par sko for å holde seg aktiv. For de som er mer glad i styrketrening så kan det være vanskeligere da man ikke har tilgang på treningssenteret sitt når man er ute og reiser.
Pakker man med seg en strikk så vil man kunne fortsette å trene styrke uten å være avhengig av et treningssenter.
Her er et forslag til fine øvelser som får trent hele kroppen både med og uten strikk.
Skulder
- Skulderpress
- Ut til side
Bryst
- Stå med ryggen mot en vegg og dytt strikken ut fra kroppen
Rygg
- Stående roing (stå med ansiktet mot f.eks en vegg hvor strikken er festet og dra strikken mot deg)
Mage
- Situps, planke (se våre tidligere økter for andre forslag om hvordan trene mage)
Rygg
- Liggende rygg-ups er en fin og effektiv øvelse for ryggen.
