Man får stadig råd om trening av kondisjon og styrke. Vi mener mental trening er vel så viktig.
Det har seg slik at vi lager oss mange uhensiktsmessige tankemønstre og vaner over tid. 80% av det du tenker i dag er det samme som du tenkte i går. Hva hvis disse «tankevanene» ikke gjør noe positivt for oss, men heller trekker oss ned og bidrar til stress og kaving i hverdagen? Det du tenker er ikke nødvendigivs sant.
Vårt tips til deg er derfor å spørre deg selv et par oppfølgningsspørsmål i forbindelse med tanker og «etablerte sannheter» som vi lager oss selv.
«Må det egentlig være sånn?» Er dette egentlig sånn det trenger å være?
La oss gi deg et eksempel
Jeg er en periodetrener – noen perioder får jeg ikke til å trene i det hele tatt.
- «Stemmer dette?»
- «Må jeg egentlig være sånn, eller kan jeg gjøre noe med det?»
Listen er lang og tankene mange. – «Jeg er alltid så stressa når jeg kommer hjem fra jobb», eller – «jeg blir alltid så sur når jeg jobber helg». Vi gjentar; Det du tenker er ikke nødvendigivs sant.
Ved å stille seg selv oppfølgingsspørsmål ved tankene som dukker opp, skaper dette bevisstgjøring og deretter muligheter for endring.
Lykke til!
