Hei, alle sammen!
Vi kommer til å legge ut tips og inspirasjon til fysisk aktivitet fremover. Det er aktiviteter som passer for alle. Det krever ikke noe utstyr og du kan tilpasse aktiviteten til det nivået du er på selv. Mange lurer på hvordan man kan klare å trene regelmessig over tid og unngå «skippertak». Finn en aktivitet du liker og gjør mer av det! Det spiller ikke noen rolle hva det er. Det viktigste er å gjøre det kroppen er skapt for, beveg den!
Kropp og Helseklinikken er opptatt av folkehelse. Vårt bidrag til dere er å inspirere og motivere dere til å gjøre gode valg hver dag. Gode valg med tanke på hva vi velger å ha på tallerkenen, hvordan vi håndterer en hektisk hverdag og hvordan få inn bevegelse i timeplanen. Lurer du på noe, spør oss gjerne! Vi står klare til å hjelpe deg.
Del gjerne din treningsøkt og bruk #folkehelsegjøvik og #ukastreningsøkt på vår Facebook-side.
Styrketreningens helsegevinster
Styrketrening har mange helseeffekter. Det vanlige er å tenke at vi skal trene styrke for å bli sterke og kanskje få større muskler. Og dette vil skje når man begynner
Bør du trene styrke som utholdenhetsutøver?
Mange av de som er flinke til å trene regelmessig finner ofte en type bevegelsesform som de liker å gjøre. For noen er det styrke mens for andre går det
Tips til mental egentrening
Man får stadig råd om trening av kondisjon og styrke. Vi mener mental trening er vel så viktig. Det har seg slik at vi lager oss mange uhensiktsmessige tankemønstre og
Se de nye retningslinjene for fysisk aktivitet
Voksne og eldre Hvert minutt teller! Voksne og eldre bør være aktive i minst 150-300 minutter i uken med moderat intensitet eller halve tiden ved høy intensitet. Begrense tiden du
