Trening
Artikler
TreningKom i form med trening på tredemølle
For de som liker å løpe kan vinteren føles lang. Det er ikke alltid så lett å komme seg ut og løpe på de vante veiene og stiene utendørs.
TreningOverbelastning eller overtrening
Da var det igjen et nytt år og vi har kommet oss godt i gang med januar måned. For mange er dette måneden hvor man planlegger å komme i gang igjen med aktivitet etter en travel høst og førjulstid.
TreningStyrketreningens helsegevinster
Styrketrening har mange helseeffekter. Det vanlige er å tenke at vi skal trene styrke for å bli sterke og kanskje få større muskler.
TreningBør du trene styrke som utholdenhetsutøver?
Mange av de som er flinke til å trene regelmessig finner ofte en type bevegelsesform som de liker å gjøre. For noen er det styrke mens for andre går det i utholdenhetstrening.
TreningTips til mental egentrening
Man får stadig råd om trening av kondisjon og styrke. Vi mener mental trening er vel så viktig. Det har seg slik at vi lager oss mange uhensiktsmessige tankemønstre og vaner over tid. 80% av det du tenker i dag er det samme som du tenkte i går.
TreningSe de nye retningslinjene for fysisk aktivitet
Fysisk aktivitet gir umiddelbare effekter på hjernen. Økt oppmerksomhet, bedre minne og positiv effekt på følelsesregulering.