Trening
Artikler
TreningUkens treningsøkt (50/2020)
Nå nærmer vinteren seg for alvor og det blir stadig kaldere og mørkere ute. Det kan være vanskelig å vite hva man skal gjøre når man vil være aktiv. Noen trekker inn på et treningssenter, men det er ikke for alle.
GenereltTips til ansatte med hjemmekontor
Merker du økt spenning og stivhet i muskulatur i forbindelse med mye stillesitting? I disse dager har arbeidsdagen blitt annerledes for mange av oss. I gjennomsnitt tilbringer voksne nordmenn 60% av sin våkne tid enten i ro eller stillesittende.
TreningUkens treningsøkt (49/2020)
Vi har tidligere skrevet litt om styrketrening av overkroppen. Det blir også fokuset denne uken. Denne uken så vil vi komme med et økt forslag som innebærer bruk av strikk.
TreningUkens treningsøkt (48/2020)
Vi har tidligere skrevet om å gå eller løpe i motbakker for å trene kondisjonen. Det er mange måter å trene kondisjonen sin på.
TreningUkens treningsøkt (47/2020)
Vi har alle kjent på hvordan musklene våre kan stivne til og vi føler oss stive. Det kan gi seg utslag i at nakke og skulder føles stivt og at vi ikke får beveget hodet så mye som vi ønsker. Eller det kan være i korsryggen.
TreningUkens treningsøkt (46/2020)
Nå begynner vinteren for alvor å nærme seg og snøen har allerede kommet på besøk. Dette kan være en vanskelig tid å opprettholde motivasjon til å komme seg ut på tur på de vanlige turene sine.