Trening
Artikler
TreningUkens treningsøkt (12/2021)
Denne uken så vil fokuset være slyngetrening. Dette er et fint treningsredskap. Noen har tilgang på dette hjemme, mens andre må kanskje oppsøke et treningssenter for å få trent med det.
TreningUkens treningsøkt (10/2021)
For mange som holder på med utholdenhetstrening har man en tendens til å prioritere bort styrketrening. Mange velger heller å fokusere på selve kondisjons- og utholdenhetstreningen, og man føler at man ikke har tid til styrketrening.
TreningUkens treningsøkt (9/2021)
For noen har nå tiden kommet til vinterferie og vi har beveget oss inn i mars måned. Nå er tiden inne for å ta noen lange gode turer. Selv om Birkebeinerrennet er avlyst trenger ikke vi å avlyse egen trening. Vi kan slippe ned skuldrene og nyte det å være ute.
TreningUkens treningsøkt (8/2021)
Denne styrkeøkten er med litt mer belastning. Kroppen er svært tilpasningsdyktig, så derfor er det viktig å tenke progresjon i styrketrening. Hvis du alltid trener de samme øvelsene eller med samme belastning, så stopper fremgangen etterhvert.
TreningUkens treningsøkt (7/2021)
Her kommer ukens økt. Denne uken skal dere få bryne dere på en høyintensiv intervall økt på underkropp. Denne økten er rask å gjennomføre og du blir både andpusten og sliten i muskulaturen. Økten tar ca 30 min + oppvarming, avhengig av hvor lange pauser du tar mellom hver runde.